あなたの電気代は高すぎ？オール電化＋太陽光の平均と比較してチェック

オール電化と太陽光発電を導入しているから、光熱費はグッと下がるはず…そう思っていたのに、「あれ？うち、なんだか高くない？」と感じたことはありませんか？
毎月の電気代を見てモヤモヤしたり、周りと比べて不安になったりする方も少なくありません。家族構成や住んでいる地域、電力プランや生活スタイルによって、光熱費は大きく変わるもの。

この記事では、オール電化＋太陽光発電の平均的な光熱費とリアルな事例を比較しながら、見直しのヒントや無駄を防ぐチェックポイントをご紹介します。

オール電化＋太陽光の平均電気代と比較

オール電化に太陽光発電まで取り入れているのに、「あれ？思ったより電気代が安くないかも…」と感じたことはありませんか？
まずは、太陽光発電でどれくらい節約できるのか、そして実際にオール電化＋太陽光家庭の電気代は平均でどのくらいなのかを見てみましょう。
世帯人数や地域、季節による違いもチェックして、ご家庭の状況と比べてみてくださいね。

太陽光発電による電気代の削減効果

太陽光発電を取り入れていると、日中に発電した電気を家庭で使えるので、その分電力会社から買う電気が減ります。さらに、使いきれなかった電気は「売電」として電力会社に売ることができ、ちょっとした収入にもつながります。
この仕組みは「FIT制度（固定価格買取制度）」に基づいていて、発電した電気を一定価格で買い取ってもらえるため、家計にもやさしいといえます。

たとえば、年間発電量が6,000kW、自家消費30%、売電価格15円/kWh、電気代単価が31円/kWhの場合――

表1：売電収入と電気代削減効果

区分	計算式	削減・収入額
自家消費分の節約	6,000 × 30% × 31円	55,800円
売電収入	6,000 × 70% × 15円	63,000円
年間合計	合計（上記2つ）	118,800円

ただし、売電価格は年々下がる傾向にあるため、契約時の条件や契約期間には注意が必要です。特に10年を超えると固定価格での買取が終了するケースもあり、その後は電力会社ごとの自由契約となります。

最近では、「自家消費重視」のスタイルが注目を集めています。これは、発電した電気をなるべく家庭内で使いきることで、売電価格の下落リスクを回避し、実質的な節約効果を高める方法です。
たとえば、発電した電気のうち40％を自家消費するのと、50％を自家消費するのとでは、家計への影響が大きく変わります。自家消費の割合が高くなるほど、電力会社から購入する電気が減り、電気代の削減につながります。
また、年間の発電量が6,000〜7,000kWhある場合でも、その使い方次第で節約効果に大きな差が出ます。単に「たくさん発電する」だけでなく、「どう使うか」がポイントです。

＼ 地域によって発電効率も違います！ ／
太陽光発電の効率は、お住まいの地域によっても変わります。一般的に、内陸部や太平洋側の地域は日照時間が長く、発電効率が高めです。一方、北日本や日本海側の地域は日照時間が短く、発電効率がやや低めになります。
地域の特性を理解して、より効率的な使い方を考えることが大切です。

オール電化＋太陽光の平均電気代

太陽光発電を取り入れたオール電化住宅は、「光熱費が安くなる」と言われますが、実際はどうなのでしょう？
家庭によって差が出やすいからこそ、世帯人数・地域・季節ごとの平均電気代を知っておくことはとても大切です。
ここでは、リアルな平均データとともに、太陽光の効果も一緒に見ていきましょう。

世帯別の平均電気代

家族の人数によって電気の使い方は大きく変わります。ここでは、総務省統計や各電力会社のオール電化プランをもとに、2024年度の世帯人数ごとの全国平均電気代をまとめました。
「うち、ちょっと高いかも？」と思った方は、まずはこの平均と比べてみましょう！

表2：世帯別月平均電気代比較表

世帯数	オール電化住宅 の電気代	オール電化住宅＋太陽光発電 の電気代
1人世帯	13,305円	8,655円
2人世帯	16,687円	12,037円
3人世帯	18,617円	13,967円
4人世帯以上	21,556円	16,906円

※燃料費調整額、再エネ賦課金は含まれておりません。
出典:総務省｜家計調査 二人世帯以上 2024年，総務省｜家計調査 単身世帯 2024年，東京電力エナジーパートナー，北海道電力，東北電力，中部電力，関西電力，四国電力，中国電力，九州電力，北陸電力を参考に作成

今回はオール電化住宅とオール電化住宅＋太陽光発電（年間発電量が6,000kW、自家消費30%、売電価格15円/kWh、電気代単価が31円/kWhの場合）として比較
たとえば、太陽光発電でつくった電気を30％自家消費すると、月平均で約4,650円の電気代を節約することができます。さらに、使わなかった余剰電力70％を売電すれば、月平均で約5,250円の売電収入も得られます。

つまり、自家消費と売電をうまく組み合わせることで、合計で1か月あたり約9,900円分のメリットがある計算になります。これは家計にとっても大きな助けになりますね。

地域別の平均電気代

電気代は、地域によって意外と差があるんです。たとえば寒冷地では暖房の使用が多くなるため、どうしても電気代が高くなりがち。ここでは地域別×世帯人数ごとの月平均電気代をご紹介します。
「うちはこのエリアでこの人数だけど…」と照らし合わせて、ぜひご家庭の電気代が高いのか安いのかをチェックしてみてくださいね。

表3：オール電化の地域別月平均電気代

地域	1人世帯	2人世帯	3人世帯	4人世帯以上
北海道電力エリア	14,379円	18,794円	20,901円	24,414円
東北電力エリア	16,832円	20,768円	22,870円	26,372円
関東電力エリア	12,831円	16,585円	19,213円	22,859円
北陸電力エリア	14,735円	18,761円	20,804円	24,315円
中部電力エリア	10,601円	13,436円	14,921円	15,558円
関西電力エリア	10,722円	13,443円	14,811円	17,158円
中国電力エリア	14,057円	17,856円	19,884円	23,264円
四国電力エリア	15,791円	18,330円	20,548円	24,246円
九州電力エリア	9,783円	12,274円	13,604円	15,821円

出典:総務省｜家計調査 二人世帯以上 2024年，総務省｜家計調査 単身世帯 2024年，東京電力エナジーパートナー，北海道電力，東北電力，中部電力，関西電力，四国電力，中国電力，九州電力，北陸電力を参考に作成

季節別の平均電気代

電気代は季節によってかなり差が出るのをご存じですか？
春や秋は過ごしやすく電力使用量も少なめですが、エアコンが大活躍する夏や、暖房が手放せない冬にはグッと高くなります。
「うちは夏と冬に電気代がグンと上がるけど、これって普通？」と思ったことがある方は、以下の表をチェックしてみてください！

表4：季節別の平均電気代（オール電化住宅・全国平均）

季節	1人世帯	2人世帯	3人世帯	4人世帯以上
春（4月〜6月）	12,178円	15,273円	17,040円	19,938円
夏（7月〜9月）	13,393円	16,797円	18,740円	21,872円
秋（10月〜12月）	12,808円	16,063円	17,924円	20,664円
冬（1月〜3月）	14,284円	17,815円	19,988円	23,711円

出典:総務省｜家計調査 二人世帯以上 2024年，総務省｜家計調査 単身世帯 2024年，東京電力エナジーパートナー，北海道電力，東北電力，中部電力，関西電力，四国電力，中国電力，九州電力，北陸電力を参考に作成

生活スタイルで高くなる？見落としがちな使用パターン

オール電化＋太陽光を導入しているのに、「思ったより電気代が安くならない…」と感じたことはありませんか？

その原因、もしかすると「昼間の使いすぎ」や「電力プランのミスマッチ」かもしれません。
ここでは、見落としがちな電気の使い方パターンや、気づきにくいムダをチェックしてみましょう！

昼間に電気を使いすぎていない？

共働き世帯でも在宅勤務や子どものオンライン学習が増えている今、昼間の電気使用量が想像以上に多くなっているご家庭も多いのではないでしょうか？
日中にエアコンを長時間使ったり、照明やテレビ、家電をつけっぱなしにしていると、発電している電気だけでは足りず、電力会社からの電気を買う時間帯が増えてしまいます。せっかくの太陽光も、上手に使えなければもったいないですよね。

チェックポイント！
「昼間にこんな使い方、していませんか？」

• エアコンをつけっぱなし
• 照明やテレビをつけたまま外出
• 洗濯・調理・掃除を集中して行っている

→ 一度にたくさんの電気を使うと、太陽光の「自家消費」だけではカバーできず、買電が増えて損に！

自家消費と売電のバランス

図1：売電価格の推移

太陽光発電システムを導入したら、「できるだけ自分で使って、余った分は売る」という考え方がとても大切です。
日中に発電した電気を家庭で使う「自家消費」は、電力会社からの買電を減らして電気代の節約に直結します。
一方で、使いきれなかった電気は「売電」として電力会社に売ることで収入に。ですが、最近は売電価格が下がっているため、できるだけ自分で使った方が得という流れに変わってきています。

そこで注目されているのが「蓄電池」。昼間に発電して使いきれなかった電気をためて、夜や朝に使うことで自家消費率をぐんとアップできます。初期費用はかかりますが、長い目で見ると節電効果はバツグン。HEMS（エネルギー管理システム）やスマートメーターを使えば、リアルタイムで「発電・消費・売電」のバランスも見える化できて、調整もしやすくなりますよ。

→ 太陽光発電をムダなく活かして、電気代をしっかりカット！

電力プランが合っていない？

「うちは太陽光もあるし、電気代は安くなってるはず…」と思っていても、実は電力プランが合っていないだけで損をしている家庭、少なくありません。
例えば、昼間に電気をよく使う家庭が夜間料金がお得なプランを選んでいたり、電気の使用量が増えたのにアンペア数が低いままだと、基本料金のバランスが崩れてムダな支出が発生してしまうことも。

まずは、「今の暮らし方に合ったプランか？」をチェックしてみましょう。
特にオール電化・太陽光ありの家庭では、時間帯別プラン（時間帯料金）や再エネ割引プランなど、特性に合ったプランを選ぶことで、年間で数万円の差が出ることもあります。

表6：こんな家庭はこのプランをチェック！

家庭の特徴	チェックすべきプラン例
太陽光＋昼間に電気をよく使う	市場連動型プランなどの昼間料金が割安なプラン
オール電化＋夜間利用が多い	時間帯別プランなどの夜間が割安なプラン
電気使用量が大きく変動する家庭	使用量に応じた段階制プラン
契約が古く、特典がない	新しい契約での見直しがおすすめ

→見直しだけで、月々1,000〜2,000円以上の節約になることも！

「電力プランを見直すだけで、本当に電気代って変わるの？」
そんな疑問をお持ちの方へ、次の章ではプランの選び方と見直しのコツを詳しくご紹介します！

契約プランが合ってないかも？見直しで損を防ぐコツ

「電気代が高いのは使いすぎのせい？」と思いがちですが、実は契約している電力プランが合っていないだけかもしれません。
オール電化向けのプランや市場連動型プランなど、家庭の使い方に合ったプランを選べば、ムダな出費をグッと減らせる可能性も。
この章では、電力プランの種類や見直しポイントをわかりやすく解説します。

オール電化専用プラン

図2：オール電化プラン

オール電化専用プランは、家庭の電力使用状況に最適化された料金プランで、特に電気を多く使う家庭にぴったりです。
このプランでは、昼間の高い料金を避けて、夜間や早朝の割安な時間帯に電力を集中して使用することができます。
生活パターンに合わせて賢く使えば、電気代の節約が大きく期待できます。

このプランの特徴は・・・

• 昼間の高い料金を避け、夜間や早朝の割安な時間帯に使用
• 生活スタイルに合わせて電力使用を効率的に管理可能
• 電気を多く使う家庭に最適で、特にオール電化住宅にぴったり

例えば、昼間は家にいない家庭や、仕事・学校に出かける家庭では、夜間に電力を使用することで、料金がぐっと安くなります。
また、昼間は電気料金が割高なため、太陽光発電で得た電力を自家消費することで、電力会社から購入する電力を減らし、さらに節約が可能です。これにより、効率的に電力を活用し、コスト削減が実現できます。

基本料金と契約アンペア数の関係
オール電化世帯では、契約アンペア数が40A〜60A程度が一般的です。

表7：オール電化プラン基本料金

契約アンペア数	基本料金
10A	311円75銭
15A	467円63銭
20A	623円50銭
30A	935円25銭
40A	1,247円00銭
50A	1,558円75銭
60A	1,870円50銭

出典：東京電力エナジーパートナー「主にオール電化住宅を検討のお客さまに」（関東エリア）

これにより、毎月約1,200円〜2,000円の基本料金が発生します。契約アンペア数が大きくなると、基本料金も高くなるため、家族の使用電力量に合わせて最適なアンペア数を選ぶことが大切です。

メリット・デメリット

「オール電化専用プラン」のメリットには、以下のような点が挙げられます。

一方、「オール電化専用プラン」のデメリットとしては、以下の点が考えられます。

以上のメリットとデメリットを考慮し、生活スタイルやニーズに合ったプランを選ぶことが大切です。例えば、電気料金の割引や環境配慮を重視する家庭にはオール電化専用プランが適していますが、日中に電力を多く使う家庭や、地域の選択肢が少ない場合は、慎重に検討が必要です。
自分のライフスタイルや電力使用パターンに合ったプラン選びが、節約の第一歩です。

どんな家庭におすすめ？

オール電化専用プランは、家庭のライフスタイルに合えば、電気代の大きな節約につながるプランです。特に、以下のようなご家庭におすすめです。

表8：おすすめ家庭タイプ一覧

家庭タイプ	おすすめの理由
共働き家庭	昼間は不在で電気使用が少なく、夜に集中して使う生活スタイル。夜間の安い電気を活用できるのでお得！
電気使用量が多い家庭	給湯や調理、暖房などをすべて電気でまかなうため、時間帯料金プランを最大限に活かせる
夜間や休日に電気を多く使う家庭	洗濯や炊飯、エアコンの使用などが夜や休日に集中しやすい家庭では、電気代を抑える効果が期待できます

こんな使い方でさらにお得！
昼間に太陽光発電で発電し、夜は安い電力を使えば節約効果アップ！
太陽光で発電した電気を「自家消費」＋夜間の割安な電気を活用すれば、無駄なく経済的です。

市場連動型プラン

図3：市場連動型プラン

「市場連動型プラン」は、日本卸電力取引所（JEPX）での電気の市場価格に連動して、電気料金が変わる仕組みのプランです。

「市場ってなに？」「電気と関係あるの？」と疑問に思った方も多いかもしれません。
ここでいう「市場」とは、JEPX（ジェペックス）と呼ばれる、日本で唯一の電力取引所のこと。ここでは、全国の電力会社が電気を売ったり買ったりしています。
この市場での価格（1kWhあたりの単価）は、天候や電力の需要・供給バランス、燃料費などによって30分ごとに変動します。

このプランの特徴は・・・

• 電気料金が市場価格に連動して30分ごとに変動する
• 安い時間帯を狙えば使い方次第で大きな節約に
• 基本料金ゼロのプランもあり無駄が少ない

メリット・デメリット

「市場連動型プラン」のメリットには、以下のような点が挙げられます。

一方、「市場連動型プラン」のデメリットとしては、以下の点が考えられます。

寒波・猛暑・停電などが起こったときは、JEPX価格が高騰しやすくなります。
価格の通知アプリやアラートを利用して、上手に対策しましょう。

どんな家庭におすすめ？

市場連動型プランは、電気を使う時間をコントロールできるご家庭にぴったりの料金プランです。特に、以下のようなご家庭におすすめです。

表9：おすすめ家庭タイプ一覧

家庭タイプ	おすすめの理由
在宅ワーク・フリーランスなど時間の調整がしやすい家庭	電気を使う時間をずらしやすく、価格が安いタイミングを狙いやすい
節約意識の高い家庭	「今は高い？安い？」を意識して使うことで電気代が下がりやすい
アプリやスマホを使い慣れている家庭	市場価格のチェックや節電の管理がアプリで簡単にできる

具体的な事例として、少人数家庭やエネルギー効率の高い家電を使用している家庭では、市場連動型プランの導入により、月々の電気代を大幅に削減することが期待できます。
さらに、環境意識の高い家庭にとっても、再生可能エネルギーの利用と併せて、持続可能な生活を実現する一助となります。

特にオール電化家庭にとっては、ライフスタイルに合った電力会社を選ぶことが、さらなる節約のカギになります。
オール電化＋太陽光＋蓄電池の家庭におすすめの電力会社を厳選比較しました。
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みんな実はこうしてる！オール電化家庭の工夫例

「電気代をもっと抑えたい」「賢く使いたい」と思っている方も多いはず。実は、オール電化家庭の多くが、ちょっとした工夫で毎月の光熱費を上手に節約しています。
この章では、朝・夜の使い分けやエコキュートのタイマー活用、家事の時間帯の工夫など、実際に多くの家庭が取り入れているアイデアをご紹介します。
あなたの家でも、すぐに取り入れられるヒントがあるかも！

朝と夜で電力を上手に分散

家庭内での電力需要は、朝と夜で大きく異なります。この違いを理解して、電力の使用をうまく分散させることで、電気代をしっかりと抑えることができます。

1．朝と夜の電力需要の違い
朝は、家電を使ったり、食事の準備をする時間帯。通勤前に一番電力を使う時間帯でもあります。夜は夕食の支度、テレビ、照明などが増えるため、どちらの時間帯も電力が集中しやすいのが特徴です。このピーク時に電力を使うと、電気代が割高になることも。

2．ピークを避ける工夫
時間帯別家電の使用：洗濯機や食器洗い機などの電力を使う家電を、昼間や深夜の割安な時間帯に使いましょう。
タイマー機能の活用：エコキュートやIHクッキングヒーターにタイマーをセットして、電力需要が少ない時間帯に動作するように工夫します。
スマート家電の導入：スマート家電を使えば、最適なタイミングで自動的に電力を使用してくれるので、忙しい時間帯の電力消費を避けることができます。

3．分散使用による節約効果
たとえば、エコキュートを昼間の安い電力時間帯に運転させると、月々の電気代が約1,000円削減できます。また、洗濯機を深夜に使うと年間で約12,000円の節約が見込めます。こうした小さな工夫で、電気代を大きく削減することが可能です。

電力使用のタイミングをちょっと見直すだけで、簡単に電気代を抑えることができます。ぜひ、今回紹介した方法を試してみてください！

エコキュートのタイマー活用術

エコキュートのタイマー機能を使えば、給湯や暖房を自動で設定できるため、毎日の生活がさらに便利になります。
例えば、朝にお湯が必要なら、前日の夜にタイマーをセットしておくだけで、朝には温かいお湯が用意されている状態にできます。

タイマー活用の最大のメリットは、電力消費のピークを避けることができる点です。
特に、電力料金が安くなる夜間や早朝にエコキュートの運転を合わせることで、電気代を大幅に削減することが可能になります。
無駄な運転を減らすことで、環境にも優しい選択ができるのもポイントです。

実際に、ある家庭では、エコキュートのタイマー設定で月々の電気代を約10%削減することができました。
このように、タイマーを賢く使うことで、電力使用の効率化が進み、家計にも大きなメリットをもたらします。

さらに、エコキュートを使いこなすためには、以下のようなテクニックが役立ちます

• 家族のライフスタイルに合わせてタイマー設定をカスタマイズ：生活リズムにぴったりな運転時間を設定しましょう。
• 電力料金の変動を見越して柔軟に設定を変更：電気代が変わるときにはタイマー設定を見直すことが大切です。
• スマートホームとの連携：スマート家電と連動させることで、より効率的に電力を管理できます。

こうした方法で、日々の電力管理がしやすくなり、効率的な生活が実現できます。電気代削減と環境負荷の低減を両立させるために、ぜひエコキュートのタイマーを活用してみてください！

発電が多い時間帯に家事を集中させる工夫

太陽光発電は、特に日中の10時から16時の間に活発に発電します。
この時間帯に家事を集中させることで、発電した電力を最大限に活用し、効率的な電力利用が可能になります。
その結果、電気代の削減にもつながります。

例えば、洗濯機や食器洗い機などの家電を、太陽光発電が最も活発な時間帯に使用することで、余剰電力を有効活用し、電力会社から購入する電力量を減らすことができます。
これにより、電気代を大幅に節約できるだけでなく、再生可能エネルギーを使って環境にも配慮することができます。

さらに、家事を効率的に集中させるためには、スマートフォンのカレンダーアプリやリマインダーを活用するのが効果的です。
これらを使って、特定の時間に家電を自動的に稼働させる設定を行うことができます。
もし、さらに高度な管理を希望するなら、HEMS（Home Energy Management System）を導入すると、リアルタイムで電力使用状況を監視し、最適なタイミングで家事を実行できるようになります。

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これらの工夫を取り入れることで、日々の家事をより効率的にこなしながら、電力の節約と環境への配慮を実現することができます。
ぜひ、太陽光発電の力を最大限に活用して、より持続可能な生活を送ってください。

気づいてないムダを見直せば、電気代はもっと減らせる

電気代を減らすためには、まず自分たちの「電力使用状況」をしっかり把握することが大切です。

スマートメーターやHEMS（ホームエネルギーマネジメントシステム）を活用すると、どの家電がどれだけ電力を使っているかが一目で分かり、無駄な電力消費に気づくことができます。
さらに、家族全員で協力し、ムダな電力使用を防ぐための意識を高めることも重要です。
今すぐできる見直しを行い、電気代の削減に取り組んでみましょう！

まずは現状を「見える化」しよう

電気代の節約を始めるには、まず自宅の電力使用状況をしっかりと把握することが重要です。
自分の家がどれだけの電力を使っているのかを「見える化」することで、無駄な電力消費を減らすための具体的な対策を立てやすくなります。

「見える化」には、スマートメーターや専用の電気使用アプリを活用する方法があります。
スマートメーターは、リアルタイムで電力消費データを提供してくれるので、家全体の電力消費を簡単に把握できます。電気使用アプリを使うと、毎日の消費量がグラフや表で視覚的に確認できるので、節電の効果を実感しやすくなります。

これらのデータをもとに、例えばピーク時に電力を使わないようにするための時間帯別料金プランを活用したり、よく使う家電の運転時間を工夫するなど、具体的な節電対策を立てることができます。
定期的にデータを見直し、実際にどれだけ節約できたかを確認しながら、さらに改善していくことが大切です。

この「見える化」を活用することで、毎月の電気代を確実に減らすことができるので、ぜひ取り入れてみましょう！

スマートメーターやHEMSの活用

スマートメーターとHEMS（Home Energy Management System）は、家庭の電力使用を効率的に管理するための便利なツールです。
スマートメーターは、電力消費量をリアルタイムで計測し、正確な電力料金の請求をサポートします。
一方、HEMSは、家電の使用状況を可視化し、エアコンや照明の使用時間を最適化することで、ピーク時の電力消費を抑えることができます。

これらを活用することで、家庭の電力使用状況をしっかり把握し、無駄な電力を減らすことが可能です。
スマートメーターで得たデータを基に、使用パターンを見直し、効果的な節電対策を取ることができます。
また、HEMSの設定をカスタマイズし、家族全員でエネルギー使用の意識を高めることが大切です。

活用のコツとしては、定期的にデータをチェックし、ピーク時間を把握して、家電の使い方を見直すことです。
これにより、電気代を抑えるだけでなく、環境にも優しい生活を実現できます！

家族で協力してムダづかいを防ぐ

電気代を削減するためには、家族全員が協力してエネルギーを効率的に管理することが重要です。
まずは、家族みんなで電気の使い方を見直し、意識を共有しましょう。無駄に使っている電気の量を知ることで、節電へのモチベーションが高まります。

次に、家族全員で「電気の使い方ルール」を作成することが効果的です。
例えば、使用していない部屋の照明を消す、エアコンの設定温度を見直す、テレビや電化製品を長時間使わないなど、シンプルなルールを決めて実行することが大切です。

さらに、節電を楽しみながら実践する方法もあります。
週末に「節電チャレンジ」を開催したり、エコ活動をゲームにして競い合うのもおすすめです。家電製品の上手な使い方や、節電アイデアを家族全員で共有することで、協力しながら楽しく節電できます。

家族みんなで節電に取り組むことで、電気代を大幅に削減できるだけでなく、環境にも優しい生活を実現できます。
小さな積み重ねが大きな成果につながります！